Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Καρπούζι (Το Φυσικό Βιάγκρα)!

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού

Με την άφιξη του καλοκαιριού, πολυαναμενόμενα φρούτα και μούρα όπως σμέουρα, φραγκοστάφυλα, φράουλες, κεράσια κ.λπ. εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων και των πάγκων της αγοράς. Πολλοί περιμένουν αυτή τη στιγμή με ιδιαίτερη απροθυμία, καθώς καθίσταται δυνατή η απώλεια βάρους ακριβώς λόγω της αύξησης των φρούτων και λαχανικών στη διατροφή τους.

Αλλά υπάρχει ένα μούρο που, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες και της θρεπτικής του αξίας, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια 10 κιλών υπερβολικού βάρους σε μία μόνο εβδομάδα - αυτό είναι καρπούζι. Η δίαιτα καρπουζιού ανήκει σε μονο-δίαιτες και δεν εμφανίζεται σε όλους.

Περιεχόμενο άρθρου

Τα οφέλη αυτού του μούρου για απώλεια βάρους

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού

Ζουμερό, τραγανό και γλυκό καρπούζι εμφανίζεται στα ράφια στα τέλη του καλοκαιριού και ακριβώς στο χρόνο, επειδή τα περισσότερα από τα φρούτα και τα μούρα φεύγουν ήδη και θέλετε πραγματικά να περιποιηθείτε το σώμα σας με βιταμίνες.

Αποτελείται από περισσότερο από 80% νερό, επομένως απαλύνει τέλεια τη δίψα και μειώνει την οξεία πείνα. Αλλά είναι μια μέτρια ποσότητα θερμίδων - μόνο 30 Kcal ανά 100 g που καθιστά δυνατή τη συμπερίληψη μιας δίαιτας απώλειας βάρους σε αυτήν.

Αλλά όχι μόνο αυτό προσελκύει μαχητές για όμορφες μορφές: περιέχει έναν αριθμό βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι πιο σημαντικά για το σώμα. Υπάρχει αρκετό μαγνήσιο και βιταμίνη C στο ριγέ μούρο που αρκεί για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες.

Περιέχει επίσης βιταμίνη Α, η οποία παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης, του καλίου, η οποία ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει την ανάπτυξη υπέρτασης και λυκοπενίου. Η τελευταία ένωση παρέχει στον πολτό ένα κόκκινο χρώμα και δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιαγγειακών και άλλων ασθενειών.

Το καρπούζι είναι πλούσιο σε φυσική ζάχαρη - φρουκτόζη, η οποία βοηθά στον περιορισμό της επιθυμίας για γλυκά επιδόρπια. Και η ίνα στη σύνθεσή της δρα ως πινέλο, καθαρίζει το σώμα και απελευθερώνει από τοξίνες και τοξίνες.

Τύποι δίαιτας

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού

Το μείον 10 κιλά την εβδομάδα δίνει μια σκληρή δίαιτα καρπουζιού, η οποία προβλέπει τη χρήση του πολτού αυτού του μούρου με ρυθμό 1 κιλό ανά 10 κιλά βάρους. Δεν μπορείτε να συμπεριλάβετε τίποτα άλλο στη διατροφή σας. Το νερό και το πράσινο τσάι δεν μετράνε, αλλά είναι απίθανο να θέλετε να πιείτε, γιατί το καρπούζι θα είναι ο τρόπος σας για να ξεδιψάσετε τη δίψα και την πείνα σας.

Η διατροφή είναι σκληρή, περίπλοκη και επίσης δεν είναι κατάλληλη για όλους. Τα άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στο στομάχι, διάρροια και άλλες διαταραχές που θα βάλουν ταμπού σε περαιτέρω απώλεια βάρους.

Οι έμπειροι χρήστες ισχυρίζονται ότι με αυτόν τον τρόπο σε 3-5 ημέρες μπορείτε να χάσετε 5 κιλά και πολλά άλλα κατά τη διάρκεια της περιόδουέξοδος από αυτό το σύστημα ισχύος. Ωστόσο, οι ειδικοί εξακολουθούν να συμβουλεύουν να ελευθερώσετε το σώμα σας, όχι να το εκθέσετε σε τέτοιο χτύπημα, αλλά να αρχίσετε να χάνετε βάρος σταδιακά και σταδιακά να το συνηθίσετε στα καρπούζια.

Την πρώτη ημέρα και όλες τις επόμενες ημέρες, αντικαταστήστε όλη την πρόσληψη υγρών - τσάι, χυμό, νερό και σόδα με χυμό καρπουζιού. Το επόμενο βήμα είναι να κόψετε τα μερίδια των συνηθισμένων καθημερινών γευμάτων σας στο μισό και να σηκωθείτε από το τραπέζι γεμάτο, γεμίστε το στομάχι σας με τον χυμό πολτό αυτού του μούρου.

Όλα τα αγαπημένα σας επιδόρπια - πίτες, κέικ, ψωμάκια και τα παρόμοια - θα πρέπει επίσης να αντικατασταθούν με καρπούζι και, τέλος, το τελευταίο γεύμα 4 ώρες πριν τον ύπνο θα πρέπει να αποτελείται μόνο από αυτό το μούρο και εάν το αίσθημα της πείνας γίνεται αφόρητο, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε μαζί με μερικές φέτες ψωμί σίκαλης.

Προσπαθήστε να φάτε σωστά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: εγκαταλείψτε τα αλμυρά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Ατμό ή ψήστε, φάτε σαλάτες, το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να χάσετε βάρος.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού

Πείτε κατηγορηματικά όχι σε επιβλαβή τρόφιμα με πολλά χημικά πρόσθετα, καθώς και fast food, μαγιονέζα, διάφορες σάλτσες και αλκοόλ που αυξάνουν την όρεξη.

Αφού παραμείνετε σε μια τέτοια δίαιτα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες, προχωρήστε σε ημέρες νηστείας στο καρπούζι. Δηλαδή, τρώτε μόνο τον πολτό αυτού του μούρου δύο φορές την εβδομάδα. Εάν δεν υπάρχει πόνος και δυσφορία στην κοιλιά, η κατάσταση της υγείας θα παραμείνει φυσιολογική, μπορείτε να προσπαθήσετε να καθίσετε σε μονο-δίαιτα για 3 ημέρες, το πολύ - 5 ημέρες. Και μετά βγείτε ομαλά από τη διατροφή σύμφωνα με το ίδιο σχήμα σύμφωνα με το οποίο το έχετε εισαγάγει.

Δείγμα μενού διατροφής

Αυτό το μενού δεν είναι τελικό και δεν υπόκειται σε αλλαγές. Μπορείτε, κατά τη διακριτική σας ευχέρεια, να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ένα κομμάτι μοσχάρι αντί για ψάρι, και ψητό βόειο κρέας αντί για στήθος κοτόπουλου.

Ακολουθεί ένα δείγμα διατροφής για την ημέρα:

  • πλιγούρι βρώμης για πρωινό, πράσινο τσάι,
  • Το δεύτερο πρωινό αποτελείται από φρούτα ή λαχανικά. Μπορείτε να φάτε μερικά καρότα ή γκρέιπφρουτ;
  • για μεσημεριανό γεύμα, ατμό κάθε άπαχο κρέας με λαχανικά. Χρησιμοποιήστε τα άλατα στο ελάχιστο;
  • Το απογευματινό σνακ αποτελείται από κατσαρόλα με στάρπη;
  • καρπούζι για δείπνο.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού

Πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε το καρπούζι σε μια δίαιτα απώλειας βάρους; Αυτό είναι αρκετά δύσκολο να γίνει, αλλά είναι πιθανό, το κύριο πράγμα είναι να βρείτε φρούτα που, όπως αυτό το μούρο, είναι πλούσια σε υγρά. Μπορεί να είναι η αδερφή του ριγέ μούρο - πεπόνι. Είναι λίγο πιο γλυκό από ένα καρπούζι, αλλά περιέχει μόνο 10 kcal περισσότερες θερμίδες, οπότε μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει ένα καρπούζι.

Εάν δεν υπάρχει ούτε το ένα ούτε το άλλο, σταματήστε σε οποιοδήποτε φρούτο - μήλα, αχλάδια, φράουλες, κεράσια, το κύριο πράγμα είναι ότι καλλιεργούνται σε αυτήν την περιοχή και δεν προέρχονται από κάπου μακριά. Τα ζουμερά μήλα και τα αχλάδια θα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το καρπούζι, αλλά αυτά τα φρούτα που δεν είναι πλούσια σε υγρό μπορούν να καταναλωθούν, ενώ πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα.

Αντενδείξεις

Φυσικά, ονειρεύοντας να βλέπουμε μείον 10 κιλά στις ζυγαριές, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κίνδυνο που κρύβει αυτό το μούρο. Οι γιατροί μιλούν ακόμη και για την αρχή της περιόδου της πέτρας τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο, όταν οι θάλαμοι του νοσοκομείου γεμίζουν σταδιακά με άτομα με νεφρική νόσο, ουρολιθίαση κ.λπ.

Οι ημέρες νηστείας σε ένα καρπούζι μπορούν απλά να προκαλέσουν την κίνηση λίθων στα νεφρά και τον ουρητήρα, εάν υπάρχουν, και θα μεταφερθείτε σε νοσοκομειακό κρεβάτι. Μην διακινδυνεύετε την υγεία σας εάν γνωρίζετε για τα προβλήματά σας.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού

Ωστόσο, με την επιφύλαξη της υγείας σας, μπορείτε να τρώτε ένα καρπούζι την ημέρα με ποσότητα 1 κιλό ανά 3-4, όχι περισσότερο. Αν το καταναλώσετε σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες, μπορείτε να προκαλέσετε ταχεία αύξηση του καλίου στο αίμα και αυτό είναι γεμάτο με εξασθενημένες καρδιαγγειακές λειτουργίες. Και πάλι, αξίζει να σημειωθεί ότι η περίσσεια του καλίου ασκεί σοβαρή πίεση στο σύστημα αποβολής.

Από όλα αυτά, το συμπέρασμα υποδηλώνει ότι το ίδιο το καρπούζι δεν μπορεί να είναι πανάκεια για όλα τα δεινά. Ωστόσο, πρέπει να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας βασικά: αρχίστε να τρώτε σωστά, μην προτιμάτε κανένα προϊόν, αλλά παρέχετε στο σώμα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται από διάφορα τρόφιμα.

Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης σημαντική. Να είστε υγιείς και χαρούμενοι!

Τα Σημαντικά Οφέλη Που Έχουν Οι Κόκκινες Τροφές (Φρούτα & Λαχανικά)!

Προηγούμενη ανάρτηση Καπέλο χτένισμα: ποιος ταιριάζει και πώς εκτελείται;
Επόμενη δημοσίευση Νοικοκυρές σε μια σημείωση: συμβουλές για το πώς να λευκαίνουν τα εσώρουχα στο σπίτι