✅ Η δίαιτα της σούπας! Χάστε 12 κιλά σε 14 μέρες

Σούπα αδυνατίσματος σέλινου

Το σέλινο είναι ευρέως διαδεδομένο σε όλες τις ηπείρους του κόσμου. Οι μοναδικές του ιδιότητες περιγράφονται από τον ίδιο τον Ιπποκράτη. Παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το φυτό αποτελείται από πολλά ευεργετικά μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα.

Σούπα αδυνατίσματος σέλινου

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σούπα σέλινου για την απώλεια βάρους θεωρείται η πιο αποτελεσματική σε υγιεινές και προσιτές δίαιτες.

Περιεχόμενο άρθρου

Χρήσιμες ιδιότητες του σέλινου

Το πράσινο σέλινο ενισχύει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, απομακρύνει από τη βαθιά κατάθλιψη και μια μικρή ποσότητα προστιθέμενου σέλινου στα τρόφιμα συμβάλλει στην παραγωγή γαστρικού χυμού, διεγείροντας την όρεξη. Περιέχει επίσης ασκορβική και νιασίνη, καθώς και μια ολόκληρη σειρά βιταμινών όπως τυροσίνη, καροτίνη, βιταμίνες της ομάδας Α, Ε, Κ, ΡΡ.

Συνταγή παρασκευής σούπας σέλινου για απώλεια βάρους

Συστατικά :

  • λάχανο - μισό κιλό,
  • ρίζα σέλινου - 200 γραμμάρια,
  • καρότα - μισό κιλό,
  • κρεμμύδι - πέντε μεγάλα,
  • πιπεριά - δύο,
  • ντομάτες - πέντε μεσαία,
  • πράσινα σπαράγγια - 100 γραμμάρια.
  • χυμός ντομάτας - ενάμισι λίτρο.

Προετοιμασία :

  • Πλύνετε όλα τα λαχανικά. Αυτά που ξεφλουδίζονται πρέπει να ξεφλουδίζονται και στη συνέχεια να κόβονται σε μικρά κομμάτια.
  • Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα, ρίξτε χυμό ντομάτας και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15 λεπτά.

Αυτή η συνταγή σούπας σέλινο είναι η βάση μιας δίαιτα δύο εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια της οποίας αυτή η υπέροχη σούπα τρώγεται καθημερινά, συμπληρώνεται μόνο με φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Από την 4η ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε κεφίρ (μισό λίτρο) στη διατροφή, από το 5ο - βρασμένο κοτόπουλο περίπου 200 γραμμάρια και την 7η ημέρα, εκτός από τη σούπα και τα λαχανικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο βραστό ρύζι.

Η διατροφή επαναλαμβάνεται για τη δεύτερη εβδομάδα.

Σούπα σέλινου για απώλεια βάρους

Αυτή η συνταγή είναι ελαφρώς διαφορετική, αλλά εξίσου χρήσιμη με την προηγούμενη.

Συστατικά :

  • ρίζα σέλινου - 250 γραμμάρια,
  • λάχανο - 450 γραμμάρια,
  • ντομάτες - τρεις μεγάλες ·
  • πιπεριά - δύο μεγάλες,
  • κρεμμύδι - τέσσερα μέσα;
  • πρασινάδα,
  • φύλλα δάφνης - τέσσερα φύλλα,
  • νερό ή ζωμός λαχανικών -για γεύση.

Προετοιμασία:

  • Πρώτον, πρέπει να αποφασίσετε τι θα χρησιμοποιήσουμε για την προετοιμασία μιας υπέροχης σούπας - ζωμό λαχανικών ή νερό. Αν το πρώτο, τότε θα αρχίσουμε να μαγειρεύουμε τη σούπα μαζί της. Για να το κάνουμε αυτό, ρίχνουμε ένα ολόκληρο κρεμμύδι σε βραστό νερό, στη συνέχεια δύο ραβδιά σέλινου, καρότα και lavrushka. Μαγειρέψτε όλα αυτά για περίπου 15 λεπτά. Ο ζωμός είναι έτοιμος.
  • Στη συνέχεια πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε τα απαραίτητα λαχανικά για τη σούπα σε μικρούς κύβους.
  • Αλέστε επίσης πράσινα,
  • Βυθίστε τα σε ζωμό, βράστε τα πάντα, μετά μειώστε τη θερμότητα και βράστε για άλλα δέκα λεπτά.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός τέτοιου πιάτου είναι τόσο μικρή (18 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια) που μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε απεριόριστες ποσότητες. Εάν πρέπει να χάσετε γρήγορα βάρος, τότε πρέπει να το καθίσετε μόνο για τρεις ημέρες.

Τις μέρες αυτές, συνιστάται να πίνετε πολλά φυτικά αφέψημα και καθαρό νερό. Αλλά μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά, για να μην προκαλέσετε πρήξιμο! Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χάσετε περίπου τρία κιλά.

Σούπα πουρέ σέλινου

Σούπα αδυνατίσματος σέλινου

Το σέλινο όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά επίσης αφαιρεί τις τοξίνες και διάφορες επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει απλώς να το φάτε. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούν όλοι να το χρησιμοποιήσουν στην καθαρή του μορφή. Η σούπα πουρέ σέλινου θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η έντονη μυρωδιά.

Συστατικά:

  • σέλινο - τρία κλαδάκια,
  • κουνουπίδι - 200 γραμμάρια ·
  • μπρόκολο - 250 γραμμάρια,
  • καρότα - ένα μέσο, ​​
  • ένα κρεμμύδι;
  • πατάτες - δύο,
  • φυτικό λάδι,
  • ζωμός λαχανικών - δύο λίτρα.

Προετοιμασία:

  • Μαγειρέψτε ζωμό λαχανικών όπως στην προηγούμενη συνταγή.
  • Πλύνετε το κρεμμύδι και κόψτε σε μισούς δακτυλίους, τηγανίστε σε ένα τηγάνι για περίπου τέσσερα λεπτά.
  • Ξεπλύνετε το κουνουπίδι και το μπρόκολο, χωρίστε σε ανθοπωλεία, ψιλοκόψτε χοντρά και στείλτε στο κρεμμύδι.
  • Σιγοβράζουμε όλοι μαζί για περίπου πέντε λεπτά και μετά προσθέτουμε καρότα, τρίβουμε σε χοντρό τρίφτη ή κόβουμε σε μεσαίους κύβους.
  • Ξεφλουδίστε τις πατάτες, πλύνετε και κόψτε τους σε μικρούς κύβους με το σέλινο.
  • Βάλτε τα με τα υπόλοιπα λαχανικά, προσθέστε λίγο ζωμό και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμα όλα τα συστατικά.
  • Στη συνέχεια αλέστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και, αν θέλετε, προσθέστε τα αγαπημένα σας βότανα, ρυθμίστε το πάχος της σούπας πουρέ προσθέτοντας ζωμό.
  • Πασπαλίστε με βότανα όταν σερβίρετε.

Διατροφή σέλινου

Η μαγειρεμένη σούπα σέλινου σύμφωνα με τις παραπάνω συνταγές όχι μόνο θα διαποτίσει το σώμα με όλα τα χρήσιμα συστατικά, αλλά επίσης θα ομαλοποιήσει το μεταβολισμό, το νευρικό σύστημα, τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, τον καθαρισμό των εσωτερικών οργάνων και θα βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα!

Και το πιο σημαντικό, μετά από ένα γεύμα δύο εβδομάδων, μπορείτε εύκολα να χάσετε περίπου πέντε επιπλέον κιλά χωρίς μεγάλη δυσκολία. Κατά τη διάρκεια του dΔεν επιτρέπεται: ζάχαρη, ψητά, αλκοολούχα ποτά, σόδα, τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα.

Μενού διατροφής σέλινου ανά ημέρα:

  • σούπα και φρούτα (εκτός από μπανάνες) ·
  • σούπα και τυχόν μη αμυλούχα λαχανικά.
  • αυτός και τυχόν λαχανικά (εκτός από πατάτες) και φρούτα,
  • το πιάτο μας και όλα τα φρούτα και λαχανικά,
  • σούπα, βραστό βόειο κρέας με ντομάτες,
  • σούπα, βραστό βόειο κρέας, λαχανικά.
  • σούπα, ρύζι (καφέ) με λαχανικά.

Συνιστάται να πίνετε περίπου πέντε ποτήρια νερό κάθε μέρα, καθώς και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα. Το μενού έχει σχεδιαστεί για μία εβδομάδα, η δεύτερη εβδομάδα επαναλαμβάνεται πλήρως με την ίδια σειρά. Τίποτα δεν μπορεί να προστεθεί στη συνταγογραφούμενη δίαιτα.

Αντενδείξεις

Η σούπα σέλινου, όπως και κάθε προϊόν, έχει κάποιες αντενδείξεις.

Αντενδείκνυται όταν :

Σούπα αδυνατίσματος σέλινου
  • Γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα.
  • Πεπτικό έλκος του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου,
  • Χρόνια δωδεκαδίτιδα και παγκρεατίτιδα,
  • Ηπατική νόσος;
  • Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
  • Προχωρημένοι, παιδική ηλικία και εφηβεία,
  • Εγκυμοσύνη και θηλασμός,
  • Φλεγμονώδεις ασθένειες κατά την οξεία περίοδο,
  • Ασθένειες που συνοδεύονται από μείωση της ανοσίας.

Μια δίαιτα σούπας σέλινο για απώλεια βάρους μπορεί να μην ταιριάζει καν σε κάθε υγιές άτομο, επειδή είναι πολύ δύσκολο να καταναλώνετε συνεχώς αυτήν τη συγκεκριμένη σούπα για δύο εβδομάδες.

Εκτός από τη στοχευμένη απώλεια βάρους, οι διατροφολόγοι προτείνουν να προσθέσετε σέλινο στην κανονική σας διατροφή. Θα έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα βελτιώσει το μεταβολισμό, την επιδερμίδα και τη συνολική κατάσταση του δέρματος.

Super Δίαιτα!!! Χάνεις Λίπος & κάνεις Αποτοξίνωση!!!!

Προηγούμενη ανάρτηση Πώς να φτιάξετε βαμβακερή καραμέλα στο σπίτι και να φτιάξετε μια συσκευή για να το φτιάξετε;
Επόμενη δημοσίευση Μόδα άνοιξη-καλοκαίρι 2015–2016: χρώματα, δημοφιλή μοντέλα και στυλ