Πως Να Χάσεις ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΓΡΗΓΟΡΑ

Πώς να γρήγορα για απώλεια βάρους

Η νηστεία είναι ένας ισχυρός τρόπος αποτοξίνωσης του σώματος και, κατά συνέπεια, απώλεια βάρους. Είναι ριζοσπαστική και εφαρμόζεται καλύτερα υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου επαγγελματία. Εάν αποφασίσετε να λιμοκτονήσετε, ξεκινήστε μόνο και αποκλειστικά με ένα μονοήμερο, ακολουθώντας τους αυστηρούς κανόνες για τους οποίους θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Περιεχόμενο άρθρου

Οφέλη ξηρά νηστεία

Πώς να γρήγορα για απώλεια βάρους

Η ίδια η πείνα είναι ένα ισχυρό κίνητρο για κινητοποίηση των δυνάμεων του σώματος για επιβίωση . Ενεργοποιούνται σύνθετοι μηχανισμοί, ενεργοποιούνται όλα τα συστήματα οργάνων, ενεργοποιούνται η ανοσία και η αναγέννηση των κυττάρων, οι παθογόνες χλωρίδες πεθαίνουν και οι τοξίνες απομακρύνονται.

Εάν η αποχή από τρόφιμα στεγνό , δηλαδή, χωρίς λήψη νερού, το αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο έντονο.

Οι συγγραφείς των θεωριών της θεραπευτικής νηστείας (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg και άλλοι) δίνουν παραδείγματα από τη ζωή των ζώων που έχουν τακτικά ημέρες χωρίς τροφή και νερό. Αυτό είναι φυσικά εγγενές στη φύση, επομένως, σύμφωνα με τους συγγραφείς, τίποτα νέο δεν πρέπει να εφευρεθεί: απλά πρέπει να ακούσετε το σώμα σας.

Για παράδειγμα, όταν ένα ζώο αρρωσταίνει, αρνείται τα τρόφιμα και συχνά - και νερό. Όταν ένα άτομο είναι άρρωστο, ένα κομμάτι επίσης δεν πηγαίνει κάτω από το λαιμό του, αλλά αναγκάζουμε τον εαυτό μας να φάμε, γιατί το σώμα πρέπει να πάρει κάπου δύναμη για να ανακάμψει .

Αλλά το θέμα είναι ότι το σώμα ξέρει καλύτερα από εμάς πού να πάρει αυτές τις δυνάμεις. Και τα περιττά τρόφιμα αυτή τη στιγμή τα παίρνουν μόνο: για να αφομοιώσουμε τα τρόφιμα, ξοδεύουμε ενεργειακούς πόρους, οι οποίοι θα μπορούσαν να συνεχίσουν να αυτοθεραπεύονται.

Η απόρριψη τροφής και νερού για 1-4 ημέρες, σύμφωνα με τον S. Filonov, δεν προκαλεί επιβλαβείς συνέπειες για τον άνθρωπο. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να εξαγάγει νερό από τις δικές του λιπαρές εναποθέσεις - περίπου 1 λίτρο την ημέρα.

Πολύ σημαντικό! Η προετοιμασία για νηστεία είναι το κλειδί για την επιτυχή ανάκαμψη

Απαγορεύεται αυστηρά η δοκιμή οποιασδήποτε μεθόδου νηστείας, εάν δεν ακολουθηθεί το προπαρασκευαστικό στάδιο, τα έντερα και το συκώτι δεν καθαρίζονται.

Σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα θα λάβεισοβαρή δηλητηρίαση λόγω της αποσύνθεσης τοξικών ουσιών στο πεπτικό σύστημα, θα υπάρξει σημαντική αδυναμία, κακή υγεία, επιδείνωση ασθενειών, δερματικά εξανθήματα (οι τοξίνες θα απελευθερωθούν μέσω του δέρματος).

Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει στο προπαρασκευαστικό στάδιο:

  • Κάποια στιγμή πριν από την πείνα (όσο περισσότερο αυτή τη φορά, τόσο το καλύτερο) μεταβείτε σε μια λογική, ισορροπημένη διατροφή που δεν περιλαμβάνει ζάχαρη, αλάτι, τηγανητό, καπνιστό, ζύμη ζύμης, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, καφέ και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
  • Σταματήστε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο τουλάχιστον 4 ημέρες πριν από τον λιμό,
  • Πραγματοποιήστε καθαρισμό των εντέρων και του ήπατος και, στη συνέχεια, αφήστε το σώμα να αναρρώσει σε δίαιτα για αρκετές ημέρες.
  • Λίγο πριν από την πείνα, καθαρίστε τα κλύσματα.
  • Εξαλείψτε το έντονο σωματικό και διανοητικό άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια της νηστείας.

Πρέπει να ξεκινήσετε, όπως έχουμε ήδη πει, με ένα γρήγορο μιας ημέρας και με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκειά του. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αρνούμενος μόνο φαγητό και ποτό νερό. Και μόνο τότε προσπαθήστε να απορρίψετε νερό.

Ο καλύτερος χρόνος για τις διαδικασίες καθαρισμού και τις δίαιτες είναι η άνοιξη.

Παρακάτω θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις προτάσεις των δημοφιλών συγγραφέων σχετικά με την ξηρά νηστεία.

Μέθοδος ξηρής νηστείας Filonov

Ο συγγραφέας προσφέρει ένα τρίμηνο πρόγραμμα αποκατάστασης, το οποίο περιλαμβάνει μια προπαρασκευαστική φάση, ημέρες χωρίς φαγητό ή νερό και μια περίοδο ανάκαμψης.

1ος μήνας:

  • 2 εβδομάδες σωστής διατροφικής διατροφής,
  • 1 εβδομάδα καθαρισμός του παχέος εντέρου και του ήπατος.
  • 1 εβδομάδα αυστηρής μονο-διατροφής σε κουάκερ φαγόπυρου ή, προαιρετικά, 1 ημέρα υγρής νηστείας.

2ος μήνας:

  • 1η εβδομάδα: 1 ημέρα υγρής (νερό) νηστείας (εφεξής - WG), το υπόλοιπο - τροφή διατροφής ·
  • 2η εβδομάδα: 2 ημέρες GV, 5 - δίαιτα,
  • 3η εβδομάδα: 3 VH, 4 δίαιτες,
  • 4η εβδομάδα: 5-7 ημέρες VH.

3ος μήνας: το σχήμα είναι το ίδιο με τον δεύτερο μήνα, πραγματοποιείται μόνο ξηρή νηστεία αντί για υγρή νηστεία.

Στη συνέχεια ακολουθεί η έξοδος από την πείνα . Θα το συζητήσουμε παρακάτω (οι συστάσεις όλων των ερευνητών είναι περίπου οι ίδιες).

Μέθοδος ξηρής νηστείας σύμφωνα με τον Shchennikov

Αυτός ο συγγραφέας προσφέρει έναν μοναδικό μηχανισμό Healing Abstinence :

Πώς να γρήγορα για απώλεια βάρους
  • προπαρασκευαστικό στάδιο - ένα γεύμα δύο ημερών από ωμά λαχανικά ·
  • απευθείας SG - 5-11 ημέρες,
  • έξοδος.

Κατά τη διαδικασία της νηστείας, ο Shchennikov συμβουλεύει να τηρεί τους ακόλουθους κανόνες:

  • κρατήστε το στόμα σας κλειστό: αν είναι δυνατόν, μην μιλάτε, αλλά αναπνέετε αποκλειστικά από τη μύτη σας.
  • αερίζετε συνεχώς το δωμάτιο.
  • ενεργοποιημένοΚρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο και συνεχώς να κινείστε, αποφεύγοντας την ανάπαυση στο κρεβάτι (οι κινήσεις πρέπει να είναι αργές και ομαλές).
  • Τα δροσερά ντους μπορούν να ληφθούν, αλλά το νερό δεν πρέπει να εισέλθει στο στόμα σας (δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια ή τα γαργάρα σας).
  • διατηρήστε μια ήρεμη ψυχική κατάσταση, ήρεμο μυαλό, αναπνέετε τακτικά.

Το πρόγραμμα της ημέρας έχει ως εξής:

  • από τις 6 έως τις 10 π.μ. - ύπνο.
  • από τις 10 έως τις 13:00 - ενεργός περίπατος.
  • από τις 13 έως τις 15:00 - ψυχική δραστηριότητα.
  • από τις 15 έως τις 18:00 - μαθήματα με εκπαιδευτή.
  • από 18 έως 22.00 - ύπνο;
  • από τις 10 μ.μ. έως τις 6 π.μ. την επόμενη μέρα - μέτρια ενεργές υπαίθριες δραστηριότητες.

Η αποχή της θεραπείας σύμφωνα με τον Shchennikov έχει κλινικά δοκιμαστεί και κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.

Lavrova μέθοδος ξηρής νηστείας

Ένα χαρακτηριστικό αυτής της προσέγγισης του συγγραφέα είναι η πλήρης απαγόρευση της επαφής με το νερό: όχι μόνο μην πίνετε, αλλά ούτε πλένετε τα χέρια σας, αλλά πλένετε τα πιάτα με γάντια.

Προπαρασκευαστικό στάδιο:

  • δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της ξηρής νηστείας, εξαιρέστε τα τρόφιμα με ζάχαρη και τα υποκατάστατά του, το αλάτι και τα πάντα αλμυρά, οποιοδήποτε κρέας, καφέ, αλκοόλ και νικοτίνη ·
  • μετάβαση σε φυτικά τρόφιμα μία εβδομάδα πριν από το SG,
  • μετά το τελευταίο γεύμα στην προπαρασκευαστική φάση, πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό την τελευταία ώρα (προαιρετικά - με λεμόνι και μέλι).

Μετά την τελευταία γουλιά νερού, ξεκινά ο ίδιος ο ΓΓ.

Ο συγγραφέας συνιστά τη διεξαγωγή του καταρράκτη , σταδιακά (με έναν άλλο τρόπο, η μέθοδος της Lavrova ονομάζεται καταρράκτη ξηρή νηστεία):

  • περίοδος 1: ημέρα πείνας - ημέρα διατροφικής τροφής - ημέρα πείνας - ημέρα φαγητού και ούτω καθεξής, απεριόριστες φορές.
  • περίοδος 2: δύο ημέρες πείνας - δύο γεύματα και ούτω καθεξής, παρόμοια με την προηγούμενη.
  • περίοδος 3: η ίδια, μόνο τρεις μετά από τρεις ημέρες.
  • περίοδος 4: τέσσερα έως τέσσερα,
  • περίοδος 5: πέντε έως πέντε.

Υπάρχουν άλλοι τύποι αποχής από τα τρόφιμα: 24 ώρες πείνας - μια εβδομάδα φαγητού - 48 ώρες πείνας - μια εβδομάδα φαγητού - 72 ώρες πείνας - μια εβδομάδα φαγητού και ούτω καθεξής έως και πέντε ημέρες πείνας. Μια άλλη επιλογή είναι να αυξήσετε τη διάρκεια του SG κάθε φορά όχι κατά 24, αλλά κατά 12 ώρες.

Η πιο κρίσιμη στιγμή: έξοδος από ξηρή νηστεία

Αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό.

Για να αποφύγετε δυσλειτουργίες στο σώμα, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

  • η έξοδος από τον ΓΓ ξεκινά με τη χρήση μικρής ποσότητας δροσερού, καθαρού βρασμένου νερού, σε μικρές γουλιά για αρκετές ώρες.
  • μετά από αυτό, πρέπει να τρώτε λίγο καθαρό, διαιτητικό φαγητό (εδώ οι συστάσεις των ειδικών διαφέρουν ήδη: ορισμένοι συνιστούν έντονα σπιτικό γιαούρτι ή τυρί cottage και απαγορεύουν την κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών, άλλοι προτείνουν κομπόστα από ξηρόφρούτα χωρίς ζάχαρη, λίγο χυμό καρότου, βραστό ρύζι χωρίς αλάτι κ.λπ.) ·
  • εκπαιδεύστε το σώμα να τρώει σταδιακά, σε μικρές μερίδες, ώστε να μην σκίσει το πάγκρεας.
  • είναι πολύ σημαντικό! Αποφύγετε τη χρήση επιβλαβών τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο, διαφορετικά όλες οι προσπάθειες θα χαθούν. Μην τρώτε κρέας, αλάτι, ζάχαρη, αλεύρι, μαγιά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ημιτελή προϊόντα, νιτρικό άλας λαχανικά, μην καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ.

Αντενδείξεις σε SG

Επειδή το SG είναι το ισχυρότερο άγχος για το σώμα, πρέπει να έχετε αρκετή δύναμη για να το περάσετε σωστά.

Πώς να γρήγορα για απώλεια βάρους

Δεν μπορείτε να καταφύγετε σε αυτήν τη μέθοδο καθαρισμού και απώλειας βάρους σε τέτοιες συνθήκες:

  • περίοδος κύησης και γαλουχίας,
  • περίοδος έντονης σωματικής και ψυχικής πίεσης,
  • προφανές λιποβαρές;
  • διαταραχή πήξης του αίματος,
  • καρκίνος, φυματίωση και άλλες σοβαρές ασθένειες.
  • ασαφής διάγνωση.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε τους ειδικούς πριν από την πεινασμένη πρακτική.

Ελπίζουμε αυτό το άρθρο επισκόπησης να σας δώσει μια γενική κατανόηση του τρόπου γρήγορης απώλειας βάρους, καθαρισμού του σώματός σας και πλήρωσης του με ενέργεια. Φροντίστε να μελετήσετε διεξοδικά την τεχνική που έχετε επιλέξει πριν από την εφαρμογή!

Πως Να Χάσεις Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Εβδομάδα (9 Τρόποι)

Προηγούμενη ανάρτηση Αυτο-κατασκευασμένα διακοσμητικά καλλυντικά: κάνουμε κραγιόν βήμα-βήμα!
Επόμενη δημοσίευση Κούρεμα ώμου - χαρακτηριστικά και τύποι