Είσαι νέα μαμά: 10 tips για να μην αγχώνεσαι!! | Evi Stathatou

Συμβουλές για μητέρες: συνθέστε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί

Οι περισσότεροι παιδίατροι και ψυχολόγοι παιδιών ισχυρίζονται ότι μια καλά σχεδιασμένη καθημερινή ρουτίνα σώζει τους γονείς από την παράλογη παιδική υστερία και ανυπακοή. Οι ειδικοί συνιστούν τη συστηματοποίηση όλων των καθημερινών τελετών: ξύπνημα, πλύσιμο, φαγητό κ.λπ., αυτό θα επιτρέψει στο μωρό να κατανοήσει καλύτερα τι θέλουν οι ενήλικες από αυτόν και να μάθουν πειθαρχία.

Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να δημιουργείτε μια καθημερινή ρουτίνα.

Περιεχόμενο άρθρου

Γενικές συστάσεις

Οι γονείς που προσπαθούν να μεγαλώσουν λίγη ιδιοφυΐα από τα παιδιά τους και ακολουθούν αυστηρά όλες τις συμβουλές που γράφονται στα βιβλία, θα ήθελα να πω ότι κατά την κατάρτιση μιας καθημερινής ρουτίνας, πρέπει να βασίζεστε περισσότερο στα ατομικά χαρακτηριστικά των δικών σας ψίχουλων και όχι σε τυπικά σχήματα.

Συμβουλές για μητέρες: συνθέστε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί

Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και ακόμη και στην ίδια οικογένεια, τα παιδιά μπορεί να έχουν διαφορετικές ρουτίνες.

Το σχήμα ενός νεογέννητου μωρού του πρώτου μήνα της ζωής θα διαφέρει σίγουρα από την καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού 1 έτους. Τα χαρακτηριστικά της ηλικίας πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Θυμηθείτε ότι αν θέλετε να διδάξετε το μικρό παιδί να διατάξει και να πειθαρχήσει, τότε αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά, αλλά χωρίς να εισαγάγετε αμέσως ένα πρόγραμμα και να αναγκάσετε το μωρό να το ακολουθήσει.

Εάν διδάξετε ένα μωρό σε ένα νέο καθεστώς σταδιακά, τότε σύντομα το σώμα του θα συντονιστεί στο σωστό κύμα. Το παιδί θα θέλει να φάει σε μια συγκεκριμένη ώρα, να περπατήσει και να κοιμηθεί με τον ίδιο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ευχαριστημένοι, οι διαμάχες για ένα μη φαγητό γεύμα ή η απροθυμία να κολυμπήσετε θα μειωθεί.

Πριν επιβάλλετε την καθημερινή σας ρουτίνα, προσέξτε το παιδί σας. Είναι πιθανό ότι κάνει ήδη κάτι σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, οπότε, μην σπάσετε τις συνήθειές του, προσαρμόστε τη ρουτίνα του γιου ή της κόρης σας. Προσπαθήστε να κάνετε τη λειτουργία βολική, πρώτα απ 'όλα, για το παιδί σας.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα νεογέννητο

Η καθημερινή ρουτίνα του πρώτου μήνα της ζωής ενός μωρού είναι πολύ απλή. Το μωρό κοιμάται συχνά, τρώει, ξυπνά λίγο, στη φάση της δραστηριότητάς του συνήθως υποβάλλονται σε διαδικασίες υγιεινής και επικοινωνεί με τους γονείς.

Βασικά, οι πρώτες 4-6 εβδομάδες της ζωής είναι δύσκολο να ενταχθούν στο σύστημα, αυτή τη στιγμή μόλις γνωρίζετε το μωρό σας. Αλλά λίγο αργότερα, όταν έχετε ήδη παρατηρήσει πόσο συχνά τρώει το νεογέννητο, μπορείτε να μιλήσετε για την ανάπτυξη ενός συγκεκριμένου προγράμματος. Η καθημερινή ρουτίνα θα πρέπει να περιλαμβάνει περίπου 7 καθημερινές τροφές, διαδικασίες υγιεινής, μια βόλτα (τη διάρκεια τηςθα εξαρτηθεί από την εποχή των χρόνων και τον καιρό), κολύμπι. Με το σωστό πρόγραμμα, θα έχετε ακόμη μερικές ώρες προσωπικού χρόνου.

Μετά από 3 μήνες, θα πρέπει να προσθέσετε κάποια παιχνίδια μετά τη σίτιση στο πρόγραμμα, ο συνολικός χρόνος για τέτοια ψυχαγωγία δεν θα υπερβαίνει τις 2 ώρες την ημέρα.

Οι ακόλουθες προσαρμογές στην καθημερινή ρουτίνα πρέπει να γίνουν σε 5 μήνες. Από τώρα και στο εξής, τα περισσότερα μωρά κοιμούνται 3 φορές την ημέρα και μένουν ξύπνια έως 3,5 ώρες.

Συμβουλές για μητέρες: συνθέστε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί

Αργότερα, η ώρα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μειωθεί, θα υπάρχουν 2 ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι αλήθεια ότι ορισμένα μωρά μεταβαίνουν γρήγορα στον ύπνο μιας ημέρας, αυτό πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή του χρόνου για ξεκούραση ενός παιδιού.

Επομένως, είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά των ψίχουλων, εάν παρατηρήσετε ότι δεν θέλει να κοιμηθεί το βράδυ, τότε πιθανότατα χρειάζεται μόνο έναν ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η διάρκειά του θα εξαρτηθεί άμεσα από τις ανάγκες του παιδιού σας. Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται μία φορά την ημέρα, αλλά για 3-4 ώρες.

Όταν σχεδιάζετε την καθημερινή σας ρουτίνα για το βρέφος σας, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:

  • κάθε ψίχα έχει τη δική του συγκεκριμένη λειτουργία, η οποία δεν μπορεί να σπάσει ριζικά και δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό.
  • είναι σημαντικό το παιδί να έχει τουλάχιστον 10 ώρες ύπνου σε αυτήν την ηλικία.
  • Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε βόλτες και δραστηριότητες με τα παιδιά στη ρουτίνα σας. Οποιαδήποτε δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στον ύπνο.

Πώς να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί ηλικίας 1 έτους;

Όταν το μικρό σας γιορτάζει τα πρώτα του γενέθλια, ήρθε η ώρα να ενημερώσετε το καθεστώς του. Τώρα πρέπει να τον εξοικειώσετε με τη ρουτίνα που υιοθετείται στο νηπιαγωγείο και δεν έχει καμία σημασία αν πρόκειται να παρακολουθήσετε αυτό το προσχολικό ίδρυμα ή όχι. Υπάρχει ακόμη ένα σχολείο μπροστά, πρέπει να πάτε σε αυτό.

Το σύστημα κανόνων με το οποίο ζουν τα παιδιά στον κήπο με τη μικρότερη λεπτομέρεια, περιέχει τα βέλτιστα διαστήματα για ύπνο και αφύπνιση, υπάρχει χρόνος για παιχνίδια και περιπάτους.

Ένα παράδειγμα λειτουργίας μπορεί να μοιάζει με αυτό:

  • ξυπνήστε;
  • διαδικασίες υγιεινής,
  • πρωινό;
  • δραστηριότητες παιχνιδιού,
  • με τα πόδια;
  • υπνάκο;
  • απογευματινό τσάι,
  • παιχνίδια;
  • με τα πόδια;
  • δείπνο;
  • παιχνίδια;
  • διαδικασίες υγιεινής,
  • νυχτερινός ύπνος.
Συμβουλές για μητέρες: συνθέστε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί

Ορίζετε μόνοι σας τα χρονικά διαστήματα και τα προτεινόμενα γεύματα μπορούν επίσης να προσαρμοστούν.

Για παράδειγμα, πολλά παιδιά πίνουν κεφίρ ή τρώνε κουάκερ πριν κοιμηθούν το βράδυ. Μέχρι την ηλικία των 1,5-2 ετών, οι περισσότεροι εξακολουθούν να τρώνε το βράδυ, αυτό είναι πολύ φυσιολογικό.

Επομένως, η παραπάνω λειτουργία είναι ένα μικρό φύλλο εξαπάτησης που θα βοηθήσει τη μαμά να πάρει την ιδέα. Είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά να τρώνε σε μια συγκεκριμένη στιγμή, και γενικά, να ακολουθούν την ακολουθία των ενεργειών.

Αλλά, φυσικά, η λιμοκτονία ενός παιδιού εάν θέλει να φάει μεταξύ των γευμάτων δεν αξίζει τον κόπο. Φωςσνακ: φρούτα, στάρπη κ.λπ. είναι απολύτως έγκυρα.

Το μικρό πρέπει να πίνει όταν το θέλει. Είναι καλύτερα να πίνετε καθαρό νερό, όχι χυμούς, κακάο κ.λπ. Συνιστάται να πάρετε όχι περισσότερο από 30 λεπτά για ένα γεύμα, ακόμα κι αν το μωρό έχει φάει λίγο και η πλάκα είναι ακόμα γεμάτη, δεν πρέπει να συνεχίσετε το γεύμα, μετατρέποντάς το σε παιχνίδι.

Να θυμάστε ότι η καθημερινή ρουτίνα δεν είναι ένα άκαμπτο πλαίσιο, αλλά πρώτα απ 'όλα, ευκολία για το παιδί και τη μαμά.

Καθημερινή ρουτίνα για έναν έφηβο: πώς να το κάνετε σωστά

Η εφηβεία δεν είναι η ευκολότερη περίοδος στη ζωή ενός ατόμου, οπότε αν δεν έχετε διδάξει στους απογόνους σας να ζουν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να αρχίσετε να το κάνετε.

Αλλά ας μην μιλήσουμε για το θλιβερό, είναι καλύτερα να εξετάσουμε τις κύριες πτυχές της καθημερινής ρουτίνας για έναν έφηβο. Είναι πολύ σημαντικό για το παιδί σας να οργανώσει σωστά τον χρόνο εργασίας και ξεκούρασης. Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί κανονικά, δεν υπήρχε αίσθημα κόπωσης και λήθαργου, ένας έφηβος πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες. Εάν αγνοήσετε τον υγιή ύπνο, τότε η απόδοση του απογόνου σας θα μειωθεί κατά 30%, θα γίνει ευερέθιστος, θα είναι δύσκολο να αντιληφθείτε πληροφορίες.

Τα μαθήματα στα σχολεία ξεκινούν συνήθως στις 8-8: 30 π.μ. Με βάση αυτές τις μετρήσεις και πόσο καιρό κοιμάστε καλά, υπολογίστε τον βέλτιστο χρόνο για να κλείσετε το χρόνο.

Ο χρόνος που αφιερώνει ένας έφηβος σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα έχει ήδη συστηματοποιηθεί. Τα μαθήματα είναι προγραμματισμένα, υπάρχουν διαλείμματα και χρόνος για γεύματα.

Συμβουλές για μητέρες: συνθέστε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί

Εάν το παιδί σας παρακολουθεί τμήματα, τότε πρέπει να το προσθέσετε στην καθημερινή ρουτίνα, υπολογίζοντας έτσι ώστε ο έφηβος να μπορεί να πάει σπίτι για να φάει και να αλλάξει. Είναι πολύ σημαντικό να δοθεί η δέουσα προσοχή στη διατροφή του παιδιού. Ιδανικό εάν ο έφηβος θα τρώει 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του.

Είναι καλύτερα να καθίσετε για τα μαθήματα του παιδιού σας όχι αμέσως, μόλις έρχεται από το σχολείο ή από επιπλέον μαθήματα, αλλά μετά από μια σύντομη ανάπαυση.

Εάν η παρακολούθηση των μαθημάτων πραγματοποιείται το βράδυ, τότε πρέπει να διδάξετε στον έφηβο να κάνει μερικά από τα μαθήματα πριν πάει στην προπόνηση.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός εφήβου πρέπει να περιλαμβάνει περιπάτους και προσωπικό χρόνο. Η συνομιλία με τους συναδέλφους και η ύπαιθρο είναι αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος σας και δεν πρέπει να παραμεληθείτε. Πρέπει επίσης να διδάξετε στον έφηβο σας να εκτελεί μια σειρά διαδικασιών υγιεινής πριν τον ύπνο.

Οι διακοπές είναι μια ειδική στιγμή, οι έφηβοι θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα από τα μαθήματα, να πηγαίνουν στο σχολείο, να κοιμούνται λίγο περισσότερο. Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία, αλλά προσπαθήστε να μην προχωρήσετε πολύ πέρα ​​από το συνηθισμένο πρόγραμμα. Το να σηκώνεις 1-1,5 ώρες αργότερα από το συνηθισμένο είναι φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο του παιδιού, αφιερώστε το χρόνο που πέρασε στο σχολείο με κάτι ενδιαφέρον: πηγαίνοντας στο θέατρο, τον κινηματογράφο, το μουσείο, το ταξίδι μαζί, το περπάτημα κ.λπ.

Κατά τη σύνθεση μιας καθημερινής ρουτίνας για το παιδί σας, ανεξάρτητα από την ηλικία του, βασιστείτε στις ανάγκες του παιδιού σαςα, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι του. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα άνετο πρόγραμμα που θα φέρει μόνο θετικά συναισθήματα. Καλή τύχη και φροντίστε τα παιδιά σας!

\

Προηγούμενη ανάρτηση Συνθετικά ή φυσικά μαξιλάρια μπάνιου - ποιο θα επιλέξει;
Επόμενη δημοσίευση Τρόπος επανεγγραφής αυτοκινήτου για διάφορους τύπους συναλλαγών