Φολικό οξύ για υγιές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα και όχι μόνο!

Γιατί απαιτείται φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β και τα κοινά ονόματά της είναι η βιταμίνη M και B9, ο ήλιος, το φολικό οξύ, η φολκίνη, το πτεροϋγλουταμικό οξύ, το τετραϋδροφολικό οξύ.

Το Folacin βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα: σπανάκι, βασιλικός, μαϊντανός, δεντρολίβανο, ηλιόσποροι, φασόλια, σόγια, συκώτι πουλιών και ζώων, φυστίκια, ντομάτες, σπαράγγια. Το φάρμακο που παρασκευάζεται από φαρμακοποιούς είναι μια κίτρινη ή κίτρινη-πορτοκαλί υγροσκοπική σκόνη που αποσυντίθεται υπό την επίδραση υπεριώδους ακτινοβολίας. Είναι ελάχιστα διαλυτό στο αλκοόλ και το νερό, αλλά προσφέρεται καλά στα αλκάλια.

Γιατί απαιτείται φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Στο ανθρώπινο σώμα, το φολικό οξύ εμπλέκεται στην αναπαραγωγή DNA, την αιματοποίηση, στην ανταλλαγή αδρεναλίνης και σεροτονίνης.

Χάρη σε αυτό, επηρεάζει την ευνοϊκή κατάσταση του νευρικού συστήματος, βοηθά στην παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι και διεγείρει την όρεξη.

Επομένως, με έλλειψη φυλλικού οξέος, η φυσιολογική εγκυμοσύνη είναι αδύνατη. Ωστόσο, η περίσσεια βιταμίνης επηρεάζει άσχημα την πορεία της εγκυμοσύνης και την ευημερία της μητέρας - σε ό, τι είναι απαραίτητο να συμμορφώνεται με τον κανόνα.

Περιεχόμενο άρθρου

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την έλλειψη βιταμίνης Β9 στο ανθρώπινο σώμα:
  • Το φυλλικό οξύ είναι πολύ λίγο στη διατροφή. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι κατά τη θερμική επεξεργασία των τροφίμων, σχεδόν το 90% της βιταμίνης καταστρέφεται. Οι φαρμακοποιοί ισχυρίζονται ότι το φολικό οξύ με τη μορφή φαρμάκων απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό, καθώς τα δισκία ή η σκόνη δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία πριν από τη χρήση ·
  • Μπορεί να αυξηθεί η ανάγκη του ατόμου για φολκίνη Αυτό παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου επιταχυνόμενης ανάπτυξης, ανάπτυξης ιστών και οργάνων, η οποία είναι σημαντική για τα παιδιά, όταν το σώμα εξασθενεί λόγω ορισμένων ασθενειών, για παράδειγμα, αναιμία, ογκολογία, δερματικές παθήσεις κ.λπ. ·
  • η απορρόφηση της βιταμίνης στο σώμα δεν συμβαίνει λόγω ελαττωμάτων στην εντερική μικροχλωρίδα ή γαστρεντερικές παθήσεις.
  • Το φολικό οξύ συντίθεται από την εντερική μικροχλωρίδα, μερικές φορές αυτή η διαδικασία μπορεί να διαταραχθεί, επιπλέον, μπορεί να απεκκρίνεται εντατικά από το σώμα με έμετο, διάρροια κ.λπ.

συνέπειες της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη

Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε πολλές διαταραχές στο σχηματισμό του εμβρύου, καθώς και στην ασθένεια της μητέρας.

Μια γυναίκα που μεταφέρειτο παιδί μπορεί να εμφανίσει σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Μ όπως εξάντληση, κόπωση, τοξίκωση, κατάθλιψη, πόνος στα πόδια, πονοκεφάλους, ανθυγιεινή εμφάνιση δέρματος, έλλειψη όρεξης, προβλήματα μνήμης, γαστρεντερικές διαταραχές, αναιμία και αιματοποιητικές διαταραχές.

Γιατί απαιτείται φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο σχηματισμός και η ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού ξεκινά τη δεύτερη εβδομάδα, η έλλειψη φυλλίνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσπλασίες όπως η εγκεφαλία, ο σχηματισμός ενός νευρικού σωλήνα με ελαττώματα, εγκεφαλικές κήλες, υδροκεφαλία (που ονομάζεται επίσης σταγόνα του εγκεφάλου) και ο κίνδυνος καθυστερήσεων αυξάνεται επίσης ανάπτυξη του παιδιού στο μέλλον. Εκτός από τα προβλήματα με την ανάπτυξη οργάνων και ιστών του εμβρύου, η ανεπαρκής περιεκτικότητα σε φολικό οξύ μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό του πλακούντα, αποφλοιώνει πλήρως ή μερικώς.

Λόγω έλλειψης βιταμίνης, τα αγγεία της μήτρας ενδέχεται να καταστραφούν, γεγονός που θα προκαλέσει τον κίνδυνο αυτόματης έκτρωσης. Τα παιδιά που δεν έλαβαν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης Β9 κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης μπορούν να γεννηθούν πρόωρα, με διάφορες ανωμαλίες του καρδιαγγειακού συστήματος, με σχισμένα χείλη ή σχισμή, καθώς και με ψυχικές αναπηρίες.

Η έλλειψη βιταμίνης Μ επηρεάζει επίσης αρνητικά το σώμα της μητέρας, αυξάνεται ο κίνδυνος απάθειας, κατάθλιψης μετά τον τοκετό, αδυναμίας και μειωμένης γαλουχίας. Το παιδί θα συνεχίσει να λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης, καθώς το σώμα της μητέρας έχει προγραμματιστεί να μεταφέρει ό, τι χρειάζεται με το γάλα, ωστόσο, η ίδια η μητέρα μπορεί να μην έχει αρκετό φολικό οξύ, κάτι που θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της.

Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη φολικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη ακόμη και στο στάδιο του σχεδιασμού, καθώς και να συνεχίσουν να λαμβάνουν ολόκληρη την περίοδο κύησης και θηλασμού.

Πώς να πάρετε φολικό οξύ για έγκυες γυναίκες;

Σύμφωνα με ιατρική έρευνα, σχεδόν το 75% των ελαττωμάτων που προκαλούνται από την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προληφθεί λαμβάνοντας προφυλακτικά βιταμίνη Β9 πριν από την εγκυμοσύνη.

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο όχι μόνο για τις γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες, αλλά και για τους άνδρες. Το φυλλικό οξύ, μαζί με τις βιταμίνες C, E και ψευδάργυρο, είναι απαραίτητα για το σχηματισμό υγιούς σπέρματος.

Η δοσολογία του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ελαφρώς διαφορετική από τη δοσολογία για έναν ενήλικα που δεν εμφανίζει σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να καταναλώνετε 400-500 mcg βιταμίνης την ημέρα, ενώ η καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη είναι 300-400 mcg.

Εάν οι γυναίκες είχαν προηγουμένως αποβολές, τα παιδιά γεννήθηκαν νεκρά ή με ελαττώματα που εξαρτώνται από φυλλικό οξύ, τότε η δόση μπορεί να αυξηθεί και θα είναι 5 mg την ημέρα. Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, κατά το πρώτο τρίμηνο και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται σε δόση 500-600 mcg ανά ημέρα.

Γιατί απαιτείται φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να το παίρνετε μαζί με τις βιταμίνες B12 και C.Η κατανάλωση μεγάλων δόσεων φολικίνης για περισσότερο από ένα μήνα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στο σώμα, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά.

Η ημερήσια απαίτηση του ανθρώπινου σώματος για βιταμίνη Β9 είναι περίπου 50 mcg. Στις πολυβιταμίνες, η περιεκτικότητα σε φολικό οξύ είναι περίπου 300-1000 mcg, σε κανονικό δισκίο - 1 mg.

Είναι σαφές ότι η λήψη χαπιών υπερβαίνει την ημερήσια απαίτηση, ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των παρατηρήσεων, αποδείχθηκε ότι αυτή η επικάλυψη είναι ασφαλής για την υγεία.

Παρόλο που, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υπερβολική δόση βιταμίνης Μ είναι επικίνδυνη. Με περίσσεια φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστεί διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα, μπορεί να αυξηθεί η νευρική ευερεθιστότητα και λειτουργικές αλλαγές στα νεφρά. Επίσης, δεν πρέπει να πάρετε το B9 εάν είστε αλλεργικοί στο φυλλικό οξύ.

Σε κάθε περίπτωση, για να συνταγογραφηθεί φυλλικό οξύ για εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε γιατρό. Αξίζει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπλοκών βιταμινών με βιταμίνη Β9.

Ο ασφαλέστερος τρόπος διατήρησης επαρκών αποθεμάτων φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή γενικά είναι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αυτήν τη βιταμίνη.

9 Αντώνιος Λέπουρας

Προηγούμενη ανάρτηση Μαθαίνοντας να εκπροσωπούμαστε σωστά στον εργοδότη
Επόμενη δημοσίευση Δέρμα ελιάς: χαρακτηριστικά του μακιγιάζ και του χρώματος